아기들에게 수면교육이 꼭 필요한 이유

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안녕하세요, 마뚱이에요!

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오늘은 아기들에게 수면교육이 왜 중요한지에 대해 함께 알아보아요!

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수면교육이란 무엇일까

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수면교육은 엄마의 도움이나 먹으면서 잠드는 것이 아닌 스스로 혼자 아무 도움 없이 잠드는 것을 말해요.

기본적으로 먼저 시작할 수 있는 방법은 아기가 울면 안아서 잠깐 달래준 후, 눕혀서 토닥여주며 재워주시는 것이 첫 번째에요.

처음에는 이런 방법을 계속 반복해 주시면서 교육을 시켜주시는 것이 좋아요.

아기가 이러한 수면교육을 통해 누워서 잠드는 것에 익숙해지게 되면 자면서 울거나 투정하는 시간이 짧아져요.

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수면교육의 목적

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아기들은 항상 더 편하고 익숙한 것만 찾는데, 이는 쉽게 습관으로 자리 잡힐 수 있다는 말이랑 같아요.

안겨서 잠드는 아기들은 항상 안겨서 잠들려고만 하죠.

이렇게 안겨서 잠드는 아기들은 안아서 재우면 금방 잠드는데, 엄마, 아빠의 입장에서는 빨리 잠드는 것이 다른 일을 하기 편하기 때문에 안아서 재우곤 해요.

하지만 점점 커가면서 분리 수면과 혼자 잠들 수 있는 능력을 키워줘야 하는 아기들에게는 좋지 못한 습관을 만들어줄 수 있는 것이기 때문에 수면교육은 꼭 해주셔야 해요.

안아서 재우던 아기들은 처음에는 아무 사람이나 안아주기만 하면 잠들지만 나중에는 엄마 품에서만 잠들게 되고, 나중에는 노래를 불러줘야 잠에 드는 등 여러 문제들이 나타날 수 있어요.

이런 과정과 늘어나는 아기의 몸무게 등 다양한 요소 때문에, 엄마는 육체적 피로와 정신적 피로가 함께 쌓일 수 있답니다.

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수면교육 전에는 새벽 수유도 끝내주셔야 해요.

100일이 지나면 슬슬 아기들은 밤에 자는 시간이 길어지고, 더 시간이 지나면 통잠을 자기도 하는데, 통잠 시간을 더 늘리려면 수면 교육을 제대로 해주시는 것도 좋은 방법이에요.

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수면 교육의 시기

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수면 교육은 빠르면 6~8주에서 시작하는 것이 좋다고 해요.

이렇게 시작하게 되면 4개월 정도 지나면 아기들은 수면교육에 익숙해져 자리를 잡을 수 있다고 해요.

생후 100일 정도가 되면 밤낮을 구분할 수 있게 되고, 4~5개월 때에는 어느 정도 사리 분별을 할 수 있게 되어 잠자는 패턴과 방식의 변화에 민감하게 반응할 수 있거든요.

그래서 수면 교육은 4개월 이전에 시작해 주시면 가장 좋아요.

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출처: 1세 아이 잘 키우는 육아의 기본