아기가 푹 잘 수 있는 환경

안녕하세요 마뚱이에요~!

아기는 잘 자야 잘 크고 성격도 온순해진다고 해요.

1~3개월에는 자는 아기를 깨우거나 일부러 재우는 등 인위적으로 수면주기를 조절하지 않아도 되지만, 아기가 숙면을 취할 수 있는 환경은 만들어 주셔야 해요.

오늘은 아기가 푹 잘 수 있는 환경을 만드는 방법에 대해 함께 알아보아요!

아기 숙면을 위해 꼭 신경 써야 할 3가지

조명을 낮춰 주세요.
- 잠자기 2시간 전부터 집 안의 조명은 어둡게 해주시는 것이 좋아요. 이는 멜라토닌 분비를 원활하게 하기 때문이에요. TV, 라디오 등도 꺼주시는 게 좋아요.
잠들기 2시간 전에 목욕시켜 주세요.
- 목욕을 하면 체온이 상승했다가 자연스럽게 낮아져요. 덕분에 수면하기 딱 좋은 상태가 되죠.
최적의 실내 온도와 습도 조절이 필요해요.
- 아기에게 가장 좋은 환경은 온도 22~24도, 습도 50~55%라고 해요. 이 때문에 겨울에는 가습기는 필수적으로 필요하다고 생각하시면 돼요. 또, 집 안의 온도와 습도만 신경 쓰시지 말고 꼭 집안 공기를 자주 환기시켜 주시는 것도 중요해요. 하지만 환기를 할 때에는 아기가 찬바람에 직접 노출되지 않도록 조심해 주세요.

아기의 깊은 수면이 중요한 이유

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