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다이어트에 꼭 필요한 비타민
안녕하세요, 공남입니다. 오늘은 다이어트에 꼭 필요한 비타민에 대해 함께 알아보겠습니다. 통상적으로 비타민과 다이어트는 동떨어진 것이라 생각하기 쉽습니다. 하지만 비타민이 부족해지면 다이어트에 어려움이 생길 수 있습니다. 대표적으로 비타민C와 비타민B 군, 비타민D가 그 역할을 한다고 볼 수 있습니다. 비타민C의 다양한 효능 비타민C는 활성산소를 억제해 주는 대표적인 항산화제로 평상시 꾸준히 복용하면 활성산소 생성 억제로 세포 손상을 방어하고 피로를 빠르게 회복하는 데 도움을 줍니다. 또한, 체내에 활성산소가 많으면 노화가 촉진돼 근육이 줄어드는데, 비타민C가 항산화제로 작용해 신체 노화 및 근육감소를 막아준다는 사실이 최근 연구에서 밝혀졌습니다. 비타민C, 체지방..
2022. 9. 8. 08:51
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